จะป้องกันเซ็กส์เสื่อมได้อย่างไร?

 

จะป้องกันเซ็กส์เสื่อมได้อย่างไร

            เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าการเกิดปัญหาเซ็กส์เสื่อมนั้นเพิ่มมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้นและตามโรคภัยไข้เจ็บ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องอันได้แก่ โรคเบาหวาน ไยมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้า ซึ่งล้วนแล้วแต่มีผลส่วนหนึ่งมาจากภาวะการพร่องฮอร์โมนเพศชายหรือ Late Onset Hypogonadism ดังนั้น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันจึงเป็นส่วนสำคัญยิ่งในการลดการเกิดปัญหาเซ็กส์เสื่อมในผู้ชายวัยทอง

1.         การป้องกันภาวะการพร่องฮอร์โมนเพศชายและการเสริมฮอร์โมนเพศชายในกรณีที่เกิดการพร่องของฮอร์โมนเพศชายเกินขนาด อาจจะช่วยลดปริมาณของไขมันในเลือดลง ลดการเกิดการอ้วนชนิดลงพุง และลดการพอกพูนของไขมันที่องคชาติอันเป็นสาเหตุหนึ่งของการที่องคชาติไม่แข็งตัว

2.         การควบคุมปริมาณการรับประทานอาหาร รวมทั้งคุณภาพของอาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวันมีส่วนช่วยลดการเกิดเซ็กส์เสื่อมจากโรคอีดีได้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เค็มน้อย และรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จะมีส่วนลดการเสื่อมของผนังเส้นเลือดรวมทั้งการอุดตันของเส้นเลือดจากไขมันได้ ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงองคชาติได้ดีขึ้นและอาจช่วยลดการเกิดพังผืดภายในองคชาติที่จะเป็นอุปสรรคในการยืดขยายตัวขององคชาติได้

3.         การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ มีผลการวิจัยยืนยันว่ามีส่วนสัมพันธ์กับการลดการเกิดโรคอีดีได้

4.         การลดการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และลดการเสพสารเสพติดทั้งหลาย มีผลในการลดอุบัติการในการเกิดโรคอีดี

5.         การนอนหลับพักผ่อนที่พอเพียง จะช่วยป้องกันการเสื่อมชราก่อนวันและเพิ่มปริมาณฮอร์โมนต่างๆที่จำเป็นในการมีสุขภาพดี ซึ่งมีผลต่อสมรรถภาพทางเพศ

6.         การบริหารอวัยะเพศเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ขยายตัวหรือการมีเพศสัมพันธ์รวมทั้งการช่วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ล้วนแล้วแต่มีผลในการยืดขยายขององคชาติตามคำกล่าวที่ว่า ของอะไรถ้าไม่ได้ใช้ย่อมจะเสื่อมไปเป็นธรรมดา จนมีสโลแกนทีพูดกันเป็นประจำว่า Use it or lost it ใช้มันเสีย ก่อนที่จะเสียมันไป

7.         เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอย่านิ่งนอนใจ ต้องรับการรักษาที่ถูกต้องจากแพทย์โดยเร็ว ก่อนที่พยาธิสภาพจะมากเกินกว่าที่จะรักษาได้