Last updated: 2019-02-10 | 259 จำนวนผู้เข้าชม |
จะป้องกันเซ็กส์เสื่อมได้อย่างไร
เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าการเกิดปัญหาเซ็กส์เสื่อมนั้นเพิ่มมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้นและตามโรคภัยไข้เจ็บ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องอันได้แก่ โรคเบาหวาน ไยมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้า ซึ่งล้วนแล้วแต่มีผลส่วนหนึ่งมาจากภาวะการพร่องฮอร์โมนเพศชายหรือ Late Onset Hypogonadism ดังนั้น การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตประจำวันจึงเป็นส่วนสำคัญยิ่งในการลดการเกิดปัญหาเซ็กส์เสื่อมในผู้ชายวัยทอง
1. การป้องกันภาวะการพร่องฮอร์โมนเพศชายและการเสริมฮอร์โมนเพศชายในกรณีที่เกิดการพร่องของฮอร์โมนเพศชายเกินขนาด อาจจะช่วยลดปริมาณของไขมันในเลือดลง ลดการเกิดการอ้วนชนิดลงพุง และลดการพอกพูนของไขมันที่องคชาติอันเป็นสาเหตุหนึ่งของการที่องคชาติไม่แข็งตัว
2. การควบคุมปริมาณการรับประทานอาหาร รวมทั้งคุณภาพของอาหารที่รับประทานในชีวิตประจำวันมีส่วนช่วยลดการเกิดเซ็กส์เสื่อมจากโรคอีดีได้ การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เค็มน้อย และรับประทานอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จะมีส่วนลดการเสื่อมของผนังเส้นเลือดรวมทั้งการอุดตันของเส้นเลือดจากไขมันได้ ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงองคชาติได้ดีขึ้นและอาจช่วยลดการเกิดพังผืดภายในองคชาติที่จะเป็นอุปสรรคในการยืดขยายตัวขององคชาติได้
3. การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ มีผลการวิจัยยืนยันว่ามีส่วนสัมพันธ์กับการลดการเกิดโรคอีดีได้
4. การลดการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และลดการเสพสารเสพติดทั้งหลาย มีผลในการลดอุบัติการในการเกิดโรคอีดี
5. การนอนหลับพักผ่อนที่พอเพียง จะช่วยป้องกันการเสื่อมชราก่อนวันและเพิ่มปริมาณฮอร์โมนต่างๆที่จำเป็นในการมีสุขภาพดี ซึ่งมีผลต่อสมรรถภาพทางเพศ
6. การบริหารอวัยะเพศเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการกระตุ้นให้ขยายตัวหรือการมีเพศสัมพันธ์รวมทั้งการช่วยตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ล้วนแล้วแต่มีผลในการยืดขยายขององคชาติตามคำกล่าวที่ว่า ของอะไรถ้าไม่ได้ใช้ย่อมจะเสื่อมไปเป็นธรรมดา จนมีสโลแกนทีพูดกันเป็นประจำว่า Use it or lost it ใช้มันเสีย ก่อนที่จะเสียมันไป
7. เมื่อเกิดปัญหาขึ้นอย่านิ่งนอนใจ ต้องรับการรักษาที่ถูกต้องจากแพทย์โดยเร็ว ก่อนที่พยาธิสภาพจะมากเกินกว่าที่จะรักษาได้
Feb 09, 2019
Feb 06, 2019
Feb 06, 2019
Feb 04, 2019